Z kwietniowego badania „British Journal of Sport Medicine” wynika, że regularna aktywność fizyczna, obok dystansu społecznego i noszenia maseczek, może być najważniejszym działaniem zapobiegającym ciężkiemu przebiegowi Covid-19 i jego powikłaniom. Badanie pokazuje, że ludzie ćwiczący przez co najmniej 2,5 godziny w tygodniu mają o połowę większą szansę na uniknięcie zgonu wskutek zakażenia koronawirusem.
– To z jednej strony napawa optymizmem, bo oznacza, że możemy pomóc sobie sami. Z drugiej jednak niepokoi to, że pandemia mocno ograniczała nasze możliwości podejmowania regularnej aktywności fizycznej. Wielu z nas ma poważne zaległości treningowe, nierzadko „wzmocnione” nadprogramowymi kilogramami. Dlatego powrót do aktywnego trybu życia należy zaplanować z głową – zauważa Xenia Kruszewska, dyrektor Sprzedaży Ubezpieczeń Zdrowotnych Saltus Ubezpieczenia.
Niektórzy pracodawcy planują stworzenie systemu zachęt dla pracowników pragnących wrócić do aktywności fizycznej bądź dopiero rozpocząć z nią przygodę. Jednak przed podjęciem aktywności fizycznej należy gruntowne zbadać stan organizmu.
– Każde działanie prozdrowotne powinniśmy zaczynać od zestawu badań diagnostycznych sprawdzających nasz stan zdrowia. Pamiętajmy, że konieczność regularnego wykonywania badań nie dotyczy wyłącznie osób zaczynających swoją przygodę z jakikolwiek sportem. Stan organizmu należy sprawdzać cyklicznie, niezależnie od stopnia zaawansowania treningów. Dzięki temu można znacznie łatwiej dopasować poziom intensywności aktywności fizycznej do indywidualnych predyspozycji – wskazuje Xenia Kruszewska.
Wśród testów medycznych, które należy cyklicznie wykonywać, znajdują się przede wszystkim: morfologia, badanie moczu, EKG, sprawdzanie poziomu glukozy, magnezu, potasu i sodu.
– Dzięki grupowym polisom zdrowotnym gruntowne sprawdzenie stanu organizmu może trwać zaledwie kilka dni. Większość z badań nie wymaga skomplikowanych procedur medycznych. Schorzenia, które można dzięki nim wykryć, w początkowej fazie rozwoju mogą nie dawać zauważalnych objawów, a nieświadomie źle dopasowana aktywność fizyczna w określonych przypadkach może nawet nieść zagrożenie dla zdrowia i życia – dodaje Xenia Kruszewska.
(AM, źródło: Brandscope)
