Reklama

Jak zarządzam leniem?
poniedziałek, 16 września 2019 09:22

Ludzie mnie często pytają: Jak ty się motywujesz do tych ćwiczeń, biegania i całej reszty? Pytanie jest trafione, bo prawda jest taka, że w środku jestem leniem i kanapowcem. Sama z siebie biegać nie zacznę. Zarządzać wewnętrznym leniem nauczyłam się jeszcze jako dziewczynka. Zaczęło się od góry prania, którą mama wrzucała mi do pokoju z poleceniem, żeby wszystko poskładać i włożyć do szafy. Zapewniam, że miałam znacznie ciekawsze plany na życie, niż układanie prania!

Góra rosła, ubrania się kończyły, atmosfera w domu robiła się coraz bardziej napięta… To tak zwana motywacja zewnętrzna. W większości przypadków znacznie mniej skuteczna, od wewnętrznej. Patrząc na stos ubrań wpadłam jednak na pomysł, który zmienił potem moje życie w wielu dziedzinach. Stwierdziłam, że skoro i tak muszę się z praniem zmierzyć, to czemu by się przy tym dobrze nie bawić? I wymyśliłam grę o bardzo skomplikowanych regułach, nie będę was zanudzać, ale akcja działa się na lotnisku, a ja dostarczałam towary pierwszej potrzeby (ubrania) do różnych samolotów, magazynów i czego tam jeszcze. Nie pamiętam. Ważne, że naprawdę świetnie się bawiłam! I od tej pory czekałam na pranie, bo to był pretekst do dobrej zabawy. Nie wiedziałam wtedy, że zastosowałam grywalizację (zwaną też gamifikacją), czyli wykorzystałam mechanizm gry do zupełnie innej dziedziny życia.  

Patent, żeby łączyć to, czego nie lubię (wysiłek) z czymś co lubię, jest teraz tajemnicą moich treningów. Biegać nie lubię, za to bardzo lubię czytać i mierzyć różne rzeczy. Dlatego biegam zawsze z audiobookiem w uszach, a do tego mierzę swoją aktywność przy pomocy zegarka z pulsometrem i specjalnych aplikacji. To jeszcze jedno moje dziwactwo, ale serio mam słabość do analizowania liczb. Dzięki temu wysiłek związany z bieganiem, powiązałam w swoim mózgu z przyjemnością związaną z czytaniem ciekawych książek i mierzeniem rezultatów, budując tym samym motywację wewnętrzną.  

O wiele łatwiej robić coś, co się lubi. I kolejne moje odkrycie, które mi bardzo w życiu pomogło: nie chodzi o to tylko, żeby wybierać te zadania, które się lubi, ale żeby nauczyć się lubić (szczerze!) praktycznie dowolne zadanie. To dla mnie nawet rodzaj wyzwania i jeszcze jednej gry z samą sobą – jak zamienić nielubianą czynność w coś ciekawego i przyjemnego?

Jeśli więc uznaję jakieś zadanie za ważne dla mnie i nie nadające się do przekazania komuś innemu, to wtedy jedyną sensowną opcją jest to zadanie polubić. Zwlekając i narzekając tylko strzelam sobie w kolano. A lepiej przecież robić coś zabawnego, niż strzelać we własne kolana, prawda?

Aleksandra Emilia Wysocka

 

Supra Brokers: Rafał Holanowski przestał pełnić funkcję prezesa

Firma brokerska Supra Brokers poinformowała, że wraz z wkroczeniem w nowy etap rozwoju, którego kierunek wyznacza ekspansja na nowe rynki i nowe...


czytaj dalej

Signal Iduna: Krzysztof Konstanciuk szefem Biura Sprzedaży Korporacyjnej

4 listopada Krzysztof Konstanciuk objął stanowisko Managera Sprzedaży Korporacyjnej Signal Iduna Polska. W ramach swoich obowiązków będzie...


czytaj dalej

Swiss Re: Telematyka dla bezpieczeństwa na drogach

Swiss Re i Pioneer Corp., firma z Tokio specjalizująca się w elektronice samochodowej, opracowały wspólnie rozwiązanie telematyczne zapewniające...


czytaj dalej

Beazley: Ataki dla okupu na systemy IT

Ataków z użyciem oprogramowania szantażującego w III kwartale tego roku było o 37% więcej w stosunku do II kwartału. Cyberprzestępcy biorą za cel...


czytaj dalej

Rynek ubezpieczeń: Początek końca OFE

Projekt przepisów dotyczących istotnych zmian w polskim systemie emerytalnym, akceptacja przepisów dotyczących trzeciego zastępcy szefa nadzoru i...


czytaj dalej

Vfconferences: Prawne aspekty sprzedaży ubezpieczeń

12 grudnia w Warszawie odbędzie się II śniadanie biznesowe dla zakładów ubezpieczeń  zatytułowane „Prawne aspekty sprzedaży ubezpieczeń”. Patronem...


czytaj dalej

 

Adres redakcji

ul. Bracka 3 lok. 4
00-501 Warszawa

email redakcja@gu.com.pl

Gazeta

Prenumerata
E-wydanie

Firma

Redakcja
Reklama

Ogłoszenia

Podcast

Zamów newsletter
Facebook